溶岩石ホットヨガプログラム

バラエティ豊かなサカイヨガスタジオのレッスンプログラム
Lesson program

マークが多くなるほど、運動量が高くなります。

ゆったりとした呼吸に合わせて座位や仰臥位のポーズを中心に、溶岩のマイナスイオンを感じながら心身ともにリラックスを得られるクラスです。ヨガが初めての方にもおすすめです

このレッスンは全身を使って、ヨガの基本のポーズをバランスよく行っていくクラスです。初心者の方でも安心してご参加いただけるクラスです。

溶岩石に身体を密着させながら温め、腹筋、背筋などの大きな筋肉を使います。溶岩石から伝わる遠赤効果で内側からしっかり身体を温めましょう。

年齢が出やすい背中。適度な肉付きとスッと締まった美しい背中を目指しましょう！背中の引き締めはもちろん二の腕の引き締めや、姿勢改善も期待できるプログラムです。

パワーヨガはダイナミックなポーズを多く取り入れていきます。脂肪燃焼効果が高く、新陳代謝も促進する事で、短期間でのシェイプアップ効果も期待できます。

血流を良くして基礎代謝を高めながら、体幹に効かせるポーズを取り入れることで脂肪燃焼効果も期待できます。体温を上げ、免疫力の維持効果を期待していきましょう。